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“健康體重”核心信息

        2017-10-13 14:42:00        字體顯示:

三減三健 邁向健康

 

“健康體重”核心信息

 

一. 保持健康體重理念。        

二. 定期測量體重指數(BMI),維持健康體重。

三. 通過合理飲食與科學運動即可保持健康體重。

四. 合理飲食信息。

五. 科學運動信息。

六. 超重肥胖者應長期堅持減重計劃,速度不宜過快。

七. 兒童青少年應從小養成合理膳食、規律運動的習慣。

八. 老年人運動要量力而行,選擇適宜活勱。

九. 提倡安全減重。

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